Treenipäiväkirjatavoite

Nyt on Suomen osuus Endo-sensein helmikuun leireistä onnistuneesti takana. Perjantaina lennetään vielä Tukholmaan jatkamaan muutamaksi päiväksi. Dan-leiriltä ja nyt viikonloppuleiriltä jäi lämmin ja hyvä fiilis harjoittelusta sekä mieleen muhimaan sensein ajatuksia aikidosta ja sen harjoittelusta. Dan-leirillä sensei toivoi, että hänen sanomisiaan ei jaeta sosiaalisessa mediassa, joten pitänee muhitella ajatuksia jonkin aikaa, että voi kirjoittaa sen, mitä näistä ajatuksista itselle syntyy.

Sitä odotellessa palaan vuodenvaihteen tienoilla mainitsmiini julkilausumattomiin tavoitteisiin, ainakin yhteen. Suunnittelin silloin, että muun aikido- ja liikuntakirjoittamisen ohessa aloitan treenipäiväkirjan pitämisen täällä blogissa. Ajatuksena oli, että kun kerran viikossa kirjoittaa ylös tekemisiään ja ehkä suunnitelmiaan seuraavalle viikolle, niin motivaatio lisääntyy ja saa tehtyä jotain muutakin kuin normaalit aikidotreenit.

Ja niinhän siinä kävi kuin tavallista. Kun ei sano tavoitettaan ääneen, niin ei tule tehtyä mitään :) Treenattua on toki tullut, mutta treenipäiväkirja on jäänyt kirjoittamatta ja muu liikunta ja venyttely on jäänyt kiusallisen vähälle. Joten tässä sitten julkinen tavoite, kerran viikossa viikon treenipäiväkirja, mitä on tullut tehtyä ja mitä suunnitelmia seuraavalle viikolle on. Aikidon treeniohjelma on varsin selvä, sitä ei tarvitse paljon pohtia, mutta tavoitteena on saada sen rinnalle mahdollisimman paljon muuta liikuntaa ja erityisesti kehonhuoltoa eli lihaskuntoa ja venyttelyä. Liikuntamäärien ei sinänsä tarvitse kasvaa (tulevat kyllä tavoitteen toteutuessa kasvamaan), mutta ulkoilua ja peruskuntoharjoittelua haluan saada lisää. Aikanaan, kun sitä tuli enemmän tehtyä, huomasi miten paljon paremmin aikidotreeneissäkin jaksoi.

Nyt siis pieni koonti tähän alkuun.

Tammikuun treenit
* aikido: 20 treenipäivää ja 44 h 45 min, josta ohjaamista 17 h 15 min
* kaksi aikidoleiriä
* kävely (lähinnä työmatkaliikuntaa): 93,5 km ja 17 h 5 min
* sauvakävely: 10,2 km ja 1 h 48 min

Helmikuun alku eli 1.-9.2.
* aikido: 7 treenipäivää ja 18 h 30 min, josta ohjaamista 2 h 30 min
* kaksi aikidoleiriä
* kävely (lähinnä työmatkaliikuntaa): 2 km ja 20 min

Liikuttua tuli paljon autolla ja kyydillä, koska viikkoon mahtui yhtä ja toista muutakin menoa.

Ensi viikolle tavoitteena on aikidoa, yksi aikidoleiri, työmatkat kävellen ja venyttelyä.

Tänään ei kuvia vaan paljon tekstiä :)