Viikon 4 treenit / Training during week 4

Viime vuoden alussa oli tarkoitus aloittaa viikottaisen treenipäiväkirjan pitäminen blogissa. Silloin se ei oikein onnistunut, mutta kokeillaan nyt uudestaan :)

Tällä viikolla tuli treenattua seuraavasti:

* aikido: 3 treenipäivää, 6:15 h, josta kaikki ohjausta tai apuohjausta
* kävely: 0:54 h, 5,1 km
* hiihto: 4:38 h, 31,6 km

Hiihto on tullut seitsemän tai kahdeksan vuoden tauon jälkeen mukaan lajivalikoimaan. Vuoden vaihteessa ostin sukset ja muutaman kerran olen päässyt taas kokeilemaan. Lauantaina tehtiin noin neljän tunnin hiihtolenkki (hiihtoaika 3:05 h)  ja matkaa tuli noin 22 km. Oli se rankkaa, mutta toisaalta mahtavaa. Ja ainakaan vielä ei paikat ole kovin kipeinä. Katsotaan, miltä huomenna näyttää :) Tänään ei kyllä tosin junnutreeniä enempää tullut liikuttua.

Beginning of last year I tried to keep a training diary. It wasn't very successful but now I try again :)

This week's training:

* aikido: 3 training days, 6:15 h all teaching or helping in teaching
* walk: 0:54 h, 5,1 km
* cross-country skiing: 4:38 h, 31,6 km

I have started cross-country skiing again after break of seven or eight years. Beginning of year I bought skis and now I have tried skiing few times. On Saturday we skied four hours (real skiing time 3:05 h) and about 22 km. It was hard but great. And I am feeling well today, not really hurting muscles. But let's see how it is tomorrow :) An today I had only aikido junior practise. 

Aikidoleireilyä 1/2015 / Aikido seminars 1/2015

Vuoden 2015 aikidoleireily on avattu kahdella Jan Nevelius -sensein leirillä. Ensimmäinen oli Helsingissä 2.-4.1. ja toinen Roomassa 16.-18.1. Leireillä oli hyvin samantyyppinen ohjelma, joten toisella leirillä tuli hyvää kertausta. Varsinkin, kun huomasin, miten hyvin kahdessa viikossa voi asioita unohtaa. Jotain oli toki jäänyt mieleen ja kehoonkin muistiin :)

Ajattelin, että olisi mukava kirjoittaa tänne blogiin ajatuksia myös aikidoleirien opeista ja kolahduksista. Ja nimenomaan siitä, miten itse olen asiat ymmärtänyt ja mitä itse olen saanut. Leireistä voisi kirjoittaa paljonkin, mutta mieleen on jäänyt vanha neuvo, että jos jokaiselta leiriltä oppii yhden asian, niin se riittää.

Eniten tällä kertaa kolahti ajatus yhteisestä kuplasta, joka itselleni aukesi seuraavasti. Voidaan ajatella, että ukella ja nagella on omat kuplansa, jonka keskipiste on keskustassa. Kun he kohtaavat hyökkäyksessä, nage kutsuu uken oman kuplansa sisälle, jolloin syntyy yhteinen kupla, jossa on uken keskustan ja nagen keskustan lisäksi yhteinen kohtaamispiste. Ja tämän yhteisen kuplan ja kohtaamispisteen kautta nagen on mahdollista liikuttaa ukea ilman kitkaa ja vastusta. Kun muutaman kerran kaikki osui kohdalleen, niin tämän todella huomasi.

Tästä kolahduksesta riittää pohdittavaa ja kokeiltavaa vielä pitkäksi aikaa. Ajatus tuntui kuitenkin sopivan omaan tekemiseeni hyvin.

Kuva joululta / Photo from christmas

Päätin taas pitkästä aikaa kirjoittaa myös englanniksi :) And in english too, after a long time :)

Aikido seminars for 2015 have started with two seminars of Jan Nevelius -sensei. The first was in Helsinki 2.-4.1. and the second in Roma 16.-18.1. The seminars had quite similar program so I got very good repeat. And noticed how much you can forget in few weeks. Of course I and my body remembered something :)

I thought it would be nice to write here about thoughts and what I get from aikido seminars. And specifically how I have understood teaching. It would be easy to write a lot of about seminars but I remember old advice. If you learn every seminar a one thing, it is enough.

This time the most important idea for me was a shared bubble. It can be thought uke and nage have their own bubbles with central points. When these bubbles meet in attack, nage invites uke inside his bubble. And there is created shared bubble with shared central/meeting point. In this shared bubble all friction and resistance disappear. Those few times everything went well, it felt unbelievable.

This needs a lot of thinking and trying but I am happy of it. This idea feels to fit well in my aikido.

Vuosikatsaus 2014

Niin on taas vuosi mennyt. Vuoden vaihteessa innostuin kirjoittamaan vuosikatsauksen ihan itseäni varten samalla, kun siirsin tärkeät tiedot uuteen kalenteriin. Kokonaan en sitä tänne laita, koska siitä tuli varsin pitkä :) Kaiken kaikkiaan siitä kuitenkin heräsi ajatus, että ei ihme, jos välillä on vähän väsyttänyt. Täysi vuosi on siis ollut.

Vuoden alussa kirjoitin, että kokemuksesta viisastuneena en toivo rauhallisempaa vuotta, mutta ehkä olisi kuitenkin kannattanut toivoa. Tällä kertaa on pakko sanoa, että muutamia asioita tekisin toisin, jos saisin valita. Mutta toisaalta kaikista tehdyistä päätöksistä on oppinut jotain ja oppimisesta on aina hyötyä, tavalla tai toisella. (Olen nyt tahallani vähän salaperäinen, mutta aina en ole valmis myöntämään itsellenikään, että mitä nyt tuli luvattua :))

Eniten vuoden täyteys on näkynyt vapaa-ajan puutteena, mikä on näkynyt myös blogi(e)n puolella. Saa nähdä, mitä uusi vuosi tuo tullessaan tämän suhteen, mutta näyttää lupaavalta. Tiettyjen tehtyjen päätösten takia olen nimittäin tehnyt toisia päätöksiä, joiden ainakin pitäisi vapauttaa aikaa myös niille ihan omille jutuille, kuten vaikka nyt kirjoittamiselle.

Mutta tässä vielä lyhyesti joitain juttuja vuodelta 2014:

* Asunnon ja auton osto sekä muutto kaikkineen
* NLP Master -kurssi ja NLP Masteriksi valmistuminen
* Tuotekehittäjän erikoisammattitutkinnon opinnot
* Muutokset töissä
* Aikidosalin muutto
* Kävin katsomassa balettia Kansallisoopperassa ja oopperaa Savonlinnassa
* Sukutapaaminen
* Minusta tuli täti
* Pirkan Hölkkä
* Hankin sukset monen vuoden tauon jälkeen (muutamia muitankin liikuntavarusteita tuli hankittua ja käytettyäkin) - uuden kodin lähellä olevat maastot + pitempi työmatka inspiroivat :)
* Lisäksi muutamia henkilökohtaisia asioita, joita tuli luvattua tehdä ja tehtyä

Ja vähän sitä, mitä on tiedossa vuodelle 2015

* Aikidoseuran hommia saadaan tänä vuonna jaettua entistä useamman henkilön kesken
* Tuotekehittäjän erikoisammattitutkinnon opinnot ja valmistuminen
* Työnkuvan muuttuminen
* Puutarhan hoitaminen
* Hiihtäminen, juokseminen ja pyöräileminen - liikkuminen luonnossa
* Johonkin liikuntatapahtumaan osallistuminen
* Aikaa käsitöille, askartelulle ja lukemiselle
* Aikidossa 3. danin kokeeseen valmistautuminen (itse koe on sitten 2016 alkupuolella)
* Vähän vähemmän niitä henkilökohtaisia lupauksia tekemisistä, joskus on ihan hyvä sanoa ei

Eli ei tämäkään vuosi tyhjältä näytä, mutta väljemmältä kyllä.