Viimeinen harjoitus Endo-sensein Ruotsin leiriä jäljellä ja sitten takaisin arkeen. Muita leirejä on toki kevään mittaan tiedossa, mutta jotenkin tässä vaiheessa tuntuu tältä. Leireihin on mahtunut paljon treenaamista, hyviä treenikavereita, vanhoja ja uusia tuttavuuksia, päiväunia, hyvää ruokaa, väsymystä ja hyvän olon tunnetta.
Pari uutta oivallusta tai ehkä paremminkin päivitystä vanhoihin oivalluksiin on tullut. Koskien lähinnä liikkumista ja käsien käyttöä - mitä extension ehkä tarkoittaa. Isoimmat oivallukset tulivat kaitennagen yhteydessä. Muuten tuntuu, että jokinlainen uusi avautuminen on tullut myös sen suhteen, mitä tarkoittaa uken kuunteleminen/tunteminen ja toisin päin nagen kuunteleminen/tunteminen. Nyt vain toteuttamaan näitä oivalluksia omassa harjoittelussa!
Ruotsin leiri on muuten tällä kertaa ollut todella upeassa paikassa, Sigtunan kaupungissa noin 15 km päässä Arlandasta. Kaupunki on Ruotsin vanhin olemassa oleva kaupunki kauniilla puutalokeskustalla. Täällä on nyt jo kaunista, mutta voisin kuvitella, että kesällä täällä voisi viettää hyvinkin muutaman päivän ihan turistina kävellen ja katsellen. Ja vinkkinä tuleville matkoille, jos haluaa erinomaista lounasta, kannattaa käydä kävelykadulla Farbror Blå - ravintolabaarissa. Harvoin on tullut vastaan yhtä hyvää lounasta.
Nyt pakkaamaan ja viimeistä treeniä kohti!
sunnuntai 16. helmikuuta 2014
sunnuntai 9. helmikuuta 2014
Treenipäiväkirjatavoite
Nyt on Suomen osuus Endo-sensein helmikuun leireistä onnistuneesti takana. Perjantaina lennetään vielä Tukholmaan jatkamaan muutamaksi päiväksi. Dan-leiriltä ja nyt viikonloppuleiriltä jäi lämmin ja hyvä fiilis harjoittelusta sekä mieleen muhimaan sensein ajatuksia aikidosta ja sen harjoittelusta. Dan-leirillä sensei toivoi, että hänen sanomisiaan ei jaeta sosiaalisessa mediassa, joten pitänee muhitella ajatuksia jonkin aikaa, että voi kirjoittaa sen, mitä näistä ajatuksista itselle syntyy.
Sitä odotellessa palaan vuodenvaihteen tienoilla mainitsmiini julkilausumattomiin tavoitteisiin, ainakin yhteen. Suunnittelin silloin, että muun aikido- ja liikuntakirjoittamisen ohessa aloitan treenipäiväkirjan pitämisen täällä blogissa. Ajatuksena oli, että kun kerran viikossa kirjoittaa ylös tekemisiään ja ehkä suunnitelmiaan seuraavalle viikolle, niin motivaatio lisääntyy ja saa tehtyä jotain muutakin kuin normaalit aikidotreenit.
Ja niinhän siinä kävi kuin tavallista. Kun ei sano tavoitettaan ääneen, niin ei tule tehtyä mitään :) Treenattua on toki tullut, mutta treenipäiväkirja on jäänyt kirjoittamatta ja muu liikunta ja venyttely on jäänyt kiusallisen vähälle. Joten tässä sitten julkinen tavoite, kerran viikossa viikon treenipäiväkirja, mitä on tullut tehtyä ja mitä suunnitelmia seuraavalle viikolle on. Aikidon treeniohjelma on varsin selvä, sitä ei tarvitse paljon pohtia, mutta tavoitteena on saada sen rinnalle mahdollisimman paljon muuta liikuntaa ja erityisesti kehonhuoltoa eli lihaskuntoa ja venyttelyä. Liikuntamäärien ei sinänsä tarvitse kasvaa (tulevat kyllä tavoitteen toteutuessa kasvamaan), mutta ulkoilua ja peruskuntoharjoittelua haluan saada lisää. Aikanaan, kun sitä tuli enemmän tehtyä, huomasi miten paljon paremmin aikidotreeneissäkin jaksoi.
Nyt siis pieni koonti tähän alkuun.
Tammikuun treenit
* aikido: 20 treenipäivää ja 44 h 45 min, josta ohjaamista 17 h 15 min
* kaksi aikidoleiriä
* kävely (lähinnä työmatkaliikuntaa): 93,5 km ja 17 h 5 min
* sauvakävely: 10,2 km ja 1 h 48 min
Helmikuun alku eli 1.-9.2.
* aikido: 7 treenipäivää ja 18 h 30 min, josta ohjaamista 2 h 30 min
* kaksi aikidoleiriä
* kävely (lähinnä työmatkaliikuntaa): 2 km ja 20 min
Liikuttua tuli paljon autolla ja kyydillä, koska viikkoon mahtui yhtä ja toista muutakin menoa.
Ensi viikolle tavoitteena on aikidoa, yksi aikidoleiri, työmatkat kävellen ja venyttelyä.
Tänään ei kuvia vaan paljon tekstiä :)
Sitä odotellessa palaan vuodenvaihteen tienoilla mainitsmiini julkilausumattomiin tavoitteisiin, ainakin yhteen. Suunnittelin silloin, että muun aikido- ja liikuntakirjoittamisen ohessa aloitan treenipäiväkirjan pitämisen täällä blogissa. Ajatuksena oli, että kun kerran viikossa kirjoittaa ylös tekemisiään ja ehkä suunnitelmiaan seuraavalle viikolle, niin motivaatio lisääntyy ja saa tehtyä jotain muutakin kuin normaalit aikidotreenit.
Ja niinhän siinä kävi kuin tavallista. Kun ei sano tavoitettaan ääneen, niin ei tule tehtyä mitään :) Treenattua on toki tullut, mutta treenipäiväkirja on jäänyt kirjoittamatta ja muu liikunta ja venyttely on jäänyt kiusallisen vähälle. Joten tässä sitten julkinen tavoite, kerran viikossa viikon treenipäiväkirja, mitä on tullut tehtyä ja mitä suunnitelmia seuraavalle viikolle on. Aikidon treeniohjelma on varsin selvä, sitä ei tarvitse paljon pohtia, mutta tavoitteena on saada sen rinnalle mahdollisimman paljon muuta liikuntaa ja erityisesti kehonhuoltoa eli lihaskuntoa ja venyttelyä. Liikuntamäärien ei sinänsä tarvitse kasvaa (tulevat kyllä tavoitteen toteutuessa kasvamaan), mutta ulkoilua ja peruskuntoharjoittelua haluan saada lisää. Aikanaan, kun sitä tuli enemmän tehtyä, huomasi miten paljon paremmin aikidotreeneissäkin jaksoi.
Nyt siis pieni koonti tähän alkuun.
Tammikuun treenit
* aikido: 20 treenipäivää ja 44 h 45 min, josta ohjaamista 17 h 15 min
* kaksi aikidoleiriä
* kävely (lähinnä työmatkaliikuntaa): 93,5 km ja 17 h 5 min
* sauvakävely: 10,2 km ja 1 h 48 min
Helmikuun alku eli 1.-9.2.
* aikido: 7 treenipäivää ja 18 h 30 min, josta ohjaamista 2 h 30 min
* kaksi aikidoleiriä
* kävely (lähinnä työmatkaliikuntaa): 2 km ja 20 min
Liikuttua tuli paljon autolla ja kyydillä, koska viikkoon mahtui yhtä ja toista muutakin menoa.
Ensi viikolle tavoitteena on aikidoa, yksi aikidoleiri, työmatkat kävellen ja venyttelyä.
Tänään ei kuvia vaan paljon tekstiä :)
lauantai 1. helmikuuta 2014
Leiriputki alkaa
Pari seuraavaa viikkoa menee tiiviisti leireilyn merkeissä. Välillä pitää tosin käydä töissäkin :) Ensi viikolla on Endo-sensein dan-leiri ja viikonloppu Helsingissä ja seuraavana viikonloppuna jatketaan Tukholmaan. Tällainen useamman peräkkäisen saman opettaja leirin putki on aina mielenkiintoinen. Omanlaisensa intensiivikurssi, jolla pääsee perehtymään aikidon tiettyyn osa-alueeseen tietystä näkökulmasta. Hetkeksi voi unohtaa kaiken muun, sillä treenitahti on myös melkoisen intensiivinen. Siinä ei paljon muille hommille ja mietinnöille jää aikaa.
Vaikka toisaalta, koska olen omanlaiseni järjestelijä, leireihin mahtuu muun muassa siskon tapaamista ja varmasti yritän treenitauoilla, aamuisin ja iltaisin saada väkerettyä jotain muutakin. Ainakin lukemista ja neuleita, mutta nyt taidan pakata mukaan myös toimintakertomuksen ja toivoa, että se jotenkin edistyy. (Vanhasta kokemuksesta voi kyllä sanoa, että ei edisty, mutta aina voi uskoa ja toivoa, että tällä kertaa kyllä :))
Oman jännityksensä tuo flunssa, joka yrittää takavasemmalta hiipiä kimppuun. Tässä on vielä pari päivää iskeä se takaisin. Käy siis päälle keho, kyllä sinä muutaman flunssapöpön pystyt voittamaan!
Vaikka toisaalta, koska olen omanlaiseni järjestelijä, leireihin mahtuu muun muassa siskon tapaamista ja varmasti yritän treenitauoilla, aamuisin ja iltaisin saada väkerettyä jotain muutakin. Ainakin lukemista ja neuleita, mutta nyt taidan pakata mukaan myös toimintakertomuksen ja toivoa, että se jotenkin edistyy. (Vanhasta kokemuksesta voi kyllä sanoa, että ei edisty, mutta aina voi uskoa ja toivoa, että tällä kertaa kyllä :))
Oman jännityksensä tuo flunssa, joka yrittää takavasemmalta hiipiä kimppuun. Tässä on vielä pari päivää iskeä se takaisin. Käy siis päälle keho, kyllä sinä muutaman flunssapöpön pystyt voittamaan!
Valoa ikkunassa onneksi on. Tässä on nimittäin onnistuttu ennenkin :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)